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　　吴云青老先生常常提到的一首古代丹诗：天上有三种宝物，分别是日、月、星；大地上有三种宝物，即水、火、风；而人在于三种宝物，包含精、气、神。善用这三宝可以延年益寿，三宝圆满则与天地相通。天地人合为一体，人的生命根源正是宇宙的精气神与自身的精气神融合而成。

　　先天金丹大道的祖师华山的陈抟老祖曾说过：“龙虎交汇称为丹。”这里的“龙”代表的是人的先天心神、意念和思想；而“虎”则指的是先天的精气。

　　通过神意将先天的精、气、神合而为一，让精气水流不断地回归体内，而不向外散发，这便是内丹。内丹代表着自身的精气神，整个身体则如同一个丹药。

　　内丹的概念是通过内修来炼化生命的本源——精、气、神。同时，还需与宇宙的本源（道教称之为无极，佛教称之为如来藏）的精、气、神融为一体。我们将天上的三宝：日、月、星，与地上的三宝：水、火、风，以及自身的精、气、神三者结合，这就是内丹。这意味着你的全身都蕴含着丹的能量。

　　只有当一滴水融入大海，它才能不容易干涸；自身的能量场与宇宙的能量场相互融合，才能实现长生不老，长久视野。

　　吕祖百字碑

　　养气忘言守，降心为不为。动静知宗祖，无事更寻谁？

　　真常须应物，应物要不迷。不迷性自住，性住气自回。

　　气回丹自结，壶中配坎离。阴阳生反复，普化一声雷。

　　白云朝顶上，甘露洒须弥。自饮长生酒，逍遥谁得知。

　　坐听无弦曲，明通造化机。都来二十句，端的上天梯。

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　　中国文字具有象形和会意的特点。“气回丹自结，壶中配坎离”，吕祖专门解释了“丹”字的含义：乍一看像是一个丹字，仔细观察则是日月交融，九次转化而成的丹药。因此，大家一定要正确理解“丹”的这个概念，切勿误解。

　　在之前丹功热潮时，有一位丹功爱好者受到一些错误丹法的影响，将气聚集在腹部，结果导致腹部形成了一个大块。他自以为那就是内丹。后来，一位师傅劝他去找医生进行解剖和科学实验，结果发现腹中其实是一个脂肪瘤。

　　这个教训教会我们：修习内丹功需要有明师的指导。明师是指那些真正达到一定修炼境界、了解内丹精髓的老师。

　　这个吕祖百字碑是非常珍贵的内丹修炼法，特别强调了内丹功中的命功部分。

　　吕祖还有一首百字诗，主要讨论性功，现与大家分享：

　　本性向往宁静，保持内心的安定。饮酒又何曾享受过，欲望早已止息。

　　我对财富并不贪恋，对权势也没有竞争的欲望。看到的人就像没有看到，听到的人就像没有听到。

　　不必在意他人的评价，只关注自己的问题。在官场上无需追求名声，私下里可以凭借诚信行事。

　　遇事要冷静，切勿轻率。置身于适当的位置，可避免内心烦闷。

　　和光同尘，却与世俗之情交织在一起。为何不争夺名利呢？曾与高人交流过。

　　注：前面的诗为“命功百字歌”，后面的诗为“性功百字歌”。

　　追求长生不老一直是人类自古以来的伟大梦想。中华民族最早提出长生的理念，伏羲、广成子、黄帝和老子这四位智者都主张追求“长生久视”。不仅如此，他们还总结出了一些具体的实践方法，这些方法具体是什么呢？

　　这是由中华圣祖伏羲、广成子、黄帝和老子所创立，并由吕洞宾老祖加以发扬光大的中国道家先天金丹大道内丹修炼。

　　古代道诗云：“炼精化气，气化为神，炼神返虚以养自身，自身体内自有灵丹，何必远赴深山寻药？”

　　这首古诗生动地概括了内丹的精髓。我们的中华民族由神圣祖先伏羲、广成子、黄帝和老子创立的道家金丹之道，经过历代宗师魏伯阳、钟离权、吕洞宾、陈抟、王重阳、张三丰等人的修炼与完善，确实能够让全人类实现延年益寿、和谐发展、事业成功、家庭幸福，以及心想事成、功德无量的理想！