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练气期修炼口诀 练气期修炼口诀大全
练气期修炼的口诀主要包括以下几个方面： 坐姿与心态：练气需静心，静心要坐定。坐姿要求双腿盘团，腰直起，脑袋微垂，双肩松，双手放在双膝上。同时，需要直腰，腰直骨便响，随后背生热，此是督脉通，全身暖舒服，精神还恢复。1 呼吸控制：呼吸也要缓下来，眼皮落时开始注意与控制呼吸，用控制呼吸分散掉会胡思乱想的念头。 心性修炼：练心性歌诀包括急退步，习柔软，随着方圆就长短等，主要是通过一系列的动作和心态调整来修炼心性。2 六气歌诀：一曰呬，二曰呵，三曰呼，四曰嘘，五曰吹，六曰嘻，这是通过不同的呼吸方式来调理身体的不同部位。 内运火候篇：包括打坐行功练气诀，定气凝神锁心猿，两手插抢跌足坐等，主要是通过特定的动作和心态来调整和强化身体的气。3 无始终气篇：宇宙有至理，难以耳目契。凡可参悟者，即属于元气。气无理不还，理无气不着。交并为一致，分之莫可离。这是对气的理解和修炼。 四大假合篇：无气久氤氲，化作水火土。水登昆仑颠，四达淫坑谷。静坐生暖气，水中有火具。温热乃蒸腾，为雨又为露。生人又，这是通过修炼达到与自然和谐共生的境界。 |
