天元丹法、人元丹法与地元丹法

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在很多人以为道家的修炼就是内丹，其实这种说法是笼统与不妥的。因为道家的修炼体系不只有内丹，还有外丹。

道家有三元丹法的说法，就是天元丹法、人元丹法与地元丹法的总称，它们都是中国传统道家修炼的主要法门。

天元与人元丹法都属于内丹范畴，而地元丹法属于外丹。

三元丹法其实就是三种不一样的修炼方式，只是古人为了区分它们所以给了不同的称谓。

由于三元丹法所涉及内涵与外延十分繁杂，所以先将天元丹法说个一二，天元丹法又叫做清净功夫，或称北宗，它是指独自一人在清净修炼。

修炼道家功法者大多选择天元丹法，尤其是道教中的全真派道士几乎都提倡这种修持法门。因为选择这种修行方式，修行者自己能够做主，而且流弊很少，故被广泛地流传。

对于丹道修习者来说，需要知道的是清修丹道时每一步都有它对应的层次与效验。

最开始要从筑基起步，经过炼精化气、炼气化神、炼神还虚、炼虚合道等阶段，才能最终完成实现天人合一，身外有身的高境界。

清修功夫在达到一定程度后，需要特别注意一处玄机，就是不能执著肉体在腔子里面摸索，很多修炼者在做到这时常常会出现停滞状态，初级阶段时，在炼精化气之前是在身体内部进行锻炼，逐渐向上的层次就需要跳出肉体的窠臼精心修证了，要不然就很难实现究竟的丹法。

以往的修习丹道的祖师在这方面有著较多的诫示，比如钟离老祖有言曰：一身四大皆属阴，莫把阴精裹边寻。这句话已经说明肉体本身就是一团阴气，所以不要在肉壳子中摸索用功。因为修炼要用的是阳气，是要出阳神的。若果在肉体里耗费精力，最后只能出个阴神，功夫就落于小成。

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但是总有些人不明白这个道理，乱说什么清修出阴神，双修出阳神，其实就是不明真义，最后只会误人误己！清修功夫的奥妙之处就在于采取虚空的阳气来点化自身的阴质，群阴尽剥，换骨脱胎，来成就纯阳之体。

陈撄宁先生对吃也有论说，北派清静，却不是专靠打坐就能成功。外界资助当然不可少，却是从虚空中寻求，不是在人身上讨便宜。清修法门中最要紧还有玄关一窍。

丹经里说：道有三千六百门，人人各执一苗根，不知些子玄关窍，不在三千六百门。就是说玄关一窍能够超越三千六百修炼法门之上。

三千六百乃是虚数，说明修炼法门很多之义。加入能够悟入玄关一窍，就能做到直超顿悟，一得永得，就是所谓“得其一，万事里”。

一是指先天一，丹诀日：“先天一，自虚无中来”。这就是清修丹法的深层口诀。这句话丹经中多有引述，假若没有经过真修实证就不容易知晓，一般人常常会忽略过去，难究个中深义。

上面所谈，已将清修功夫的要点披露无疑。

假如你感到似懂非懂，那就说明功夫不到，功夫到时，自然醒悟！有人认为，一旦这些部位在气功训练下出现闪光，出现效应以后，这个部位的穴位就被打开了，这个开关打开了就叫玄窍。

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一是“空洞无涯”的地方，称为玄关玄窍。就是说当你在练功的过程中，一旦身体“某个地方”，好象出现了有一个空洞没有边缘的地方，有这种感觉的时候，这个地方就叫玄关玄窍。

你就注意用这个地方，来观察你自己的五脏六腑的图象，有人可能出现透视的功能。

二是可以注意“意识守中”的部位。气在体内运动，有一个意念，莫名其妙的意念，好象在想，又好象不想，始终有那么个注意力，注意到那个地方，这叫“意识守中”。

那么，这个部位也是你的玄关，玄窍，你就可以用这个地方观察你的内脏和外边的图象。

比如象有人在这里就坐，他始终有这个注意力，好象在他的手心，又好象在他的脚心。

那么手心，脚心这个部位，有可能是你自己敏感的玄关玄窍，你就可以用这意识守中的部位来观察。

三是可以注意你的“心意自动处”，又叫“意气自动处”来观察。

所谓“心意自动处”，指的是你的意念突然在那个地方明显又跳走了。比如你想小腹里有一朵荷花，你想着想着突然这个念头出现在大脑前额有一朵荷花，这么一动一闪念出现了，那么这个地方就称为“心意自动处”。

四是还可以注意“气入深穴”的地方。当你自己深、长、绍的呼吸的时候，好象你的气一下子吸到了脚后跟，那么你的脚后跟这个地方就称之为气入深穴。

有人可以在吸气过程中好象把气慢慢的吸入到脚后跟，这样可能对肾的有关功能起著强壮的作用，你就注意这个部位来观察自己，这叫--"气入改穴，又叫"意气内人深处"的部位，这个部位也是你的玄关玄窍。

五是可以注意你的“气动源发”部位，就是内外气出入有源的地方。你闭上眼睛，深长细的呼吸，慢慢注意你进入的气和出去的气，源源不断的气在什么地方，那个地方就是你的玄关玄窍，可以用那个部位来观察。

六是可以注意你“筑基气系”的部位。就是说丹功有个百日筑基气行系之处，即练功的人应注意打基础，打基础有一定的模式，好像家建筑房屋，有一定的地基一样，那个地基打得如何，就看你体内的真气在筑基的模式部位，有没有气感，气能否系在那个地方，这叫“筑基气系”的部位。

就是说在练功过程中，慢慢的，明显的有气感，始终在那个部位加强在运行，那个部位也是你的立关玄窍，可以用那个部位来观察。

七是可以选用三关的部位。一个人后面有三关，后面后脑勺小脑部位叫玉枕关，胸椎与腰椎之间有一关叫夹脊关，尾闾部位有一关叫尾闾关，这是后面三关。前面三关，小腹肚脐下一寸三分有一关叫下丹田。有人认为下丹田的部位在脐下一寸三分，是站着说的脐下一寸三分，有人认为应当以仰卧为标准，脐下一寸三分就是肚脐下面一寸三分。

两种说法仅供参考，我个人从为后一种说法比较符合道理。两乳之间有个穴位叫中丹田，也属于一关。

两眉的中间叫上丹田，也属于一关。可以用身体前后三关这六大部位来观察。人体玄妙机关是比较多的，各人不一样。有的人眼睛可以射光，可以看断金属，可以使小偷胆颤惊，也可以使小偷昏昏然然，那么他的眼睛就有可能发射能量，就是他的一玄妙机关。

有的人手指头他的玄妙机关，有的人脚和腿的有关关节是他的玄妙机关，有的人牙齿或者说口腔的有关关节部位，是他的玄妙机关。

一个人有多处的玄妙机关，你要注意观察你自己那些地方会出现一些微妙的玄妙的现象，那个部位就是你的玄关玄窍。