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　　开关的奥秘和金丹之路，首先要靠内心的宁静来获得。如果不能静心，则会导致思绪混乱，即使调整呼吸也无济于事，气息无法稳定，真气也无法汇聚。这样一来，如何能获得滋养和帮助以炼成大药呢？在世间生活，忙忙碌碌，终究会遇到各种事情来磨练心性。无论做什么，都应顺应自然。

　　事未发生，不要无端猜测；事情已过，别再执念于过去。

　　让心中始终如同没有烦事，保持清明，自然会感到安宁。心境宁静，便能坚定心志。独自待在宁静的房间，坐上一小会儿，接着盘腿躺下，拉上帘子，回归内心，观察身体的气息，心中保留一缕金光，明亮而清澈，不要让它变得模糊。自然地，呼吸轻柔，出入均匀，细腻而稳密，逐渐变得轻微，呼吸的感觉集中在脐部。

　　进出之间，似有似无。经过一段时间，真实的呼吸就会自然而然地稳定下来，鼻子也不再有气息的进出，气息归于自然之源，这时心思便可不再动摇，开关也会随之开启。因此，凭借我的真神，运用我的真气，调和全身，阳气自然得以聚集，又何必担心不能开启呢！

　　人身体内有三个重要关口，分别是尾闾、夹脊和玉枕。尾闾关位于背部最下方，与内肾相连。从这个关口延伸出一条髓路，名叫曹溪，也称黄河或河车路，以及朝天岭和上天梯。这条阳气上升的通道一直延伸到胸口的位置，称为夹脊关。再向上到达脑后的位置，则是玉枕关，这就是三个位于身体重要位置的关口。

　　有前三个关口：泥丸、土釜和气海。泥丸位于上丹田，大小约为一寸三分，虚开一个穴位，作为藏神之处。这个穴位位于眉心向内三寸的正中央。

　　眉心的位置称为天目，向内一寸是明堂，继续向内一寸就是洞房宫，再向内一寸则是泥丸宫。眉心下方被称为鼻柱，亦称金桥。进入口腔后，有两个开口通往喉咙，称为鹊桥。喉咙的外部是坚硬的骨骼，内外的气息通过这里进出。内部有柔软的喉咙，称为咽部，是食物与饮水进入消化系统的通道。

　　硬喉分为十二节，称为重楼，直接通向肺部并连接到心脏。心脏下方有一个窍，称为绛宫，这是龙虎交汇的地方。再往下三寸六分的位置称为土釜，也就是黄庭，属于中丹田。玄牝中有两个窍，一个叫明堂，另一个叫洞房。

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　　青龙位于左侧的肝脏，白虎位于右侧的肺部。正中间有一个虚开的穴位，直径约为一寸二分，这是藏气之地，也是炼丹和温养的根基。这个穴位向下延伸至肚脐部位，距离约为三寸六分。因此有云，天上有三十六个穴位，地下也有三十六个，其中有一个穴位为一寸二分。天心和地肾的距离均为三寸六分，中丹田的距离为一寸二分，整体来看，天地之间相隔八寸四分。

　　脐部被称为生门，连接着七个通往外部肾脏的窍，精气的泄漏正是通过这些窍道而出。脐部位于脐后和肾前的正中，称为偃月炉或气海。再向下约一寸三分的位置称为华池，也叫下丹田，是储存精气的地方。在明堂和洞房正中有一个虚开的穴位，内有两个窍，一个通往内肾，另一个连接尾闾，是全身重要的关窍。

　　运气的方法是，先盘膝而坐，保持身体放松，闭上眼睛，静心内观。调整呼吸，待心静息后，才可以引发内在的真实意念，集中注意这股气息。想象这股真气从两脚心的涌泉穴开始上升，直达外肾，然后与左、右两侧的肾丸相融合，最终汇聚成一股气流进入尾闾。想象这股真气像一条小蛇，缓缓穿过九窍，当感觉气流已通过后，继续想象这股真气向上移动，跨过夹脊，直达玉枕。同时，想象我的真神在泥丸宫中引导这股真气，通过玉枕，舌头抵住上颚，头部稍微向前倾，以助气流通行。

　　感受到真气汇聚到泥丸，可能会有热感或胀感，这表明真气顺利到达了泥丸。接着将注意力移向天目位置，即眉心，引导真气打开明堂和天目，这时两眉之间会有跳动，这是天目即将开启的迹象。然后将意识集中在眉心，继续引导真气流过天目。如果能够看到全身的毛孔和关节同时爆开，每个关节分开三分，这就是天目开启的验证。

　　所谓一扇门打开，其他的门也会随之打开；一条通道畅通，其他通道也会相应通畅，这就是这个道理。当各个通道都已开启时，真气就会自下而上地流动，经过鼻柱与金桥，仿佛有清凉的水流入心中，不要强行吞咽，让它自然流动，滋润肺部。如果感觉有些气息不顺，那是习惯了正常的流动，一旦逆转，就会有些不适。需要调整呼吸，默默运行，经过一段时间自然会恢复平稳，从而使精气滋养五脏，最终回归肾脏，这就是所谓的归根。从肾脏开始再回到尾闾，随后沿着脊柱向上，直到泥丸，最后再降回丹田。这种升腾与转化，就是所谓的复命。

　　如果长期坚持这种方法，便能在一念之间，瞬息之间周而复始。若能在行走、静坐、卧躺时，始终用心修炼，体内的精气自然会流通，不用担心漏泄，身体内的旧疾也会消除。而且，当内气运转起来，呼吸也会变得轻微，天地的真阳通过鼻息进入，汇入我的肾气，彼此交融，经过我一起运化，便能自下而上，再自上而下，循环运行，以补充我身体中已经耗损的真气。

　　所谓竹子破了，就需要用竹子修补。真气在逐渐融化，而我每天吸收大自然的气息，所产生的精液又能再生出真正的精华。当精气充盈时，真气自会生发；真气旺盛时，我的真神也会随之增强。如此一来，精气神三者将日益充盈，整个身体都将充满活力，便能期待大药的自我生成。因此，我需要进一步努力采集大药，以便炼成金丹。

　　人生的轨迹，从双足正中的脚趾开始，向上延伸至腰部的肾脏。在三车的调运下，逆流而上直到山顶的交接处，形成了大药，这便是对道理的领悟。