这项功法源自丹鼎门宗师的真实传授，是丹鼎门弟子在元丹道筑基方面的独特技艺，效果显著。以下将详细介绍人元丹道筑基功中的培元桩的原理和技巧，供有缘人士学习和修炼。

　　一、功理

　　修道的关键在于证得先天一气。只有当人心静到极致，达到虚无的状态时，先天一气才能从空灵中显现。此方法将站桩通脉与聚练先天一气融合为一，通过将万千念头归结为一个念头，也就是将万念汇聚成气球的那个念头，从而实现入静的目标。

　　双眼注视着气球，心中想着气球，嘴里默念咒语：“先天一气自虚无而来”。心、形、意三者合一，逐渐进入宁静，利用后天的作为逐渐达到无为状态，通过后天的引导获取先天一气。

　　二、功法

　　姿势：双脚平行站立，脚尖与肩同宽。头部保持正直，下颚略微收紧，双眼轻轻闭合，嘴巴稍微合拢，上下牙齿轻轻接触，身体挺直，小腹稍微收紧。双膝保持轻微弯曲。

　　具体操作步骤：全身放松，暂时忘记呼吸与吸气。将双臂抬起，双手自然地放在肚脐前，呈抱球的姿势，手指自然松开。双手心斜对着肚脐，之间的距离大约在八寸左右，且两手的间距不超过肩宽，放在肚脐前一寸的位置。想象双手正在抱着一个气球，用目光轻轻注视着肚脐前那个气球。如果对气的感知不强，可以将注意力集中在双手心的劳宫穴上。

　　一边默念口诀，一边想象先天之气如涓涓细流，从虚空中不断降临，在双手之间形成一个气球。随着气球的不断膨胀，心中专注于手中气球的旋转，从左至右，再从右至左，反复转动。身体也随着气球的运动而轻微摇晃，连续转动108圈。在气球旋转时，必须保持在双手所包围的范围内，气球不断经过双手的劳宫穴，转动逐渐变得缓慢，最终进入一种物我两忘、身心安宁的状态。

　　收功：想象将肚脐外的气球收回到下丹田，同时双手配合将气球按入下丹田，双眼用神光照射下丹田五分钟。

　　口诀：先天之气源于虚无。

　　功窍：

　　1、不要随意引导气息，气息充足时自然运行。顺其自然，当双手之间有气时，尽量不要抓破气球。否则气感会减弱，浪费能量，实在可惜。

　　2、在修炼或睡觉时，如果感到身体震动、耳边听到雷声，有的人甚至会看到火花，这些都是正常现象，表明静止状态下的震动脉结良好。请不要随意向他人提起，以免影响修炼效果，导致本来良好的状态消失。如果修炼时感觉过于强烈，比如气感太强、震动过大，可以尝试将注意力位置稍微离肚脐远一点，或在意念上放轻松一些。

　　3、这种方法可以随时进行修炼，效果同样显著。只要有空闲时间，就可以把双手抱着球放在肚脐前，无需特别的意念配合，依然能取得效果，比如在看电视、走路或上厕所时。

　　4、什么是双眼神光？它是指在闭眼的状态下，通过双眼观察丹田。这是一种理解方式，光可以透过双眼皮，想象从双眼中发出的光照射到丹田。这需要一定的习惯，慢慢来就能适应。你是否见过晚上手电筒发出的光？双眼也可以像那样发出一束光，专注于丹田即可。如果一开始不习惯，可以在闭眼时留一丝光线，习惯之后就可以完全闭眼。

　　5、默念口诀，渐渐忘却后，随其自然发展。

　　6、双手抱球就像风水学一样，山环水抱必定会有气场。因此，采取见缝插针的修炼方式同样有效。

　　效果：在练习初期，可能会感受到丹田温热和气机轻微波动。如果效果良好，肚脐前会出现气丹，并向下丹田汇聚，下丹田会有明显的胀满感和气团感。保持这种状态，就能引导先天之气入体。使用后，能够感受到先天之气的召唤，先天之气随之而来，会使真阳蒸腾周身，带来全身的柔软、清新和舒适。若长期坚持，自然会在气息上积聚力量，打通大小周天，乃至奇经八脉。先天之气到达时，胎息也会随之启动。

　　功程：基础建设通常需要百日，短则两三个月，长则一年半载。当百会、命门和会阴这三点形成一条直线时，就会开始有感觉。尤其是百会穴几乎每天二十四小时都会有气的流动感和进出感。接着，气会贯通小周天，进行精气的转化；随着修炼的深入，胎息开始运转，整个身体的十二经脉与奇经八脉不断循环，气会畅通大周天，真气充盈下腹部的两个区域，接着进行气化神的修炼；再进一步，上中下三个区域的气流畅通无阻，进而达到炼神还虚的境界。