打太极拳有许多好处，它不仅是一种身体锻炼方式，还能对身心健康产生积极影响。以下是太极拳的一些主要益处：

　　1.增强体质：太极拳是一种缓慢、温和的有氧运动，长期练习可以增强心肺功能，使心血管系统更加健康。

　　2.提高免疫力：通过练习太极拳，可以增加全身肌肉的协调性和灵活性，使肌肉更加有力，骨骼更加坚固，从而提高机体免疫力。

　　3.减脂减重：练习太极拳需要消耗大量的体力和能量，可以帮助体重减轻，并通过全身肌肉变得结实达到减脂的效果。

　　4.改善情绪和缓解压力：太极拳的练习可以帮助人们放松身心，缓解压力和紧张，提高注意力和专注力。

　　5.提高心肺功能和增强肺功能：太极拳的深长呼吸和横膈膜的上下运动，有助于提高肺部的换气效率和肺组织的弹性。

　　6.促进血液循环：太极拳的顺逆缠绕运动，不仅锻炼了肌肉的弹性，而且提高了血液循环的速度，有助于防治因血行受阻而产生的病症。

　　7.对脑功能的积极调节：太极拳的练习对大脑有着积极的训练作用，可以调整身体诸系统的功能，使其趋于正常。

　　8.治疗慢性消化管道疾病：太极拳的练习可以对肠的蠕动产生正面的刺激作用，提高消化功能。

　　9.社交互动：太极拳的练习通常需要与他人合作，这有助于增进友谊和信任，同时也可以成为一种交流和分享的平台。

　　10.精神层面的和谐：太极拳强调在周身放松条件下进行锻炼，这不仅要求躯体放松，而且更要求大脑放松，从而达到身心的和谐。

　　太极拳是一种非常有益的健身方式，它不仅能够提高身体的柔韧性和平衡性，还能放松身心、提高免疫力、提高大脑的功能，同时也是一种很好的社交方式。